おやすみモードでアラームは鳴る？仕組みと集中モードの設定

おやすみモード（いまのiPhoneでは「集中モード」に統合されています）を有効にしても、時計アプリでセットした目覚ましアラームは鳴ります。おやすみモードが消すのは着信音・通知音・LINEなどのお知らせで、自分が起床用に設定したアラームは消音の対象外だからです。ただし「鳴るはずなのに音が小さい」「なぜか鳴らなかった」というつまずきは、音量の別管理やイヤホン接続など別の原因で起こります。この記事では、鳴る理由の仕組みから、iPhone・Androidの設定手順、鳴らないときの切り分けまでをまとめます。深く眠って二度寝しがちな方も、子どもを起こす立場の方も、最後まで読めば「結局アラームは信用していいのか」を判断できます。

なぜアラームだけは消音されないのか（仕組みで理解する）

おやすみモードは、着信音・警告音・通知音を止めるためのスマホ標準の機能です。夜間にLINEのグループ通知や着信で目を覚まさないための「通知を抑える」設定であって、音そのものを全部オフにするスイッチではありません。

ポイントは、アラームの扱いが通知とは別枠だという点です。着信や通知は「相手からの割り込み」ですが、目覚ましアラームは自分が起床のために前もってセットしたものです。おやすみモードは「他人からの割り込みを止める」ことが目的なので、自分で予約した起床用アラームを黙らせてしまっては本末転倒になります。だから仕様として、おやすみモード中でもアラームは鳴り続けます。

このため、おやすみモードの終了時刻とアラーム時刻が重なっていても心配は要りません。たとえば「22時〜翌7時」でおやすみモードを組んで、アラームを6時50分にセットしても、モードが解除される前にきちんと鳴ります。着信拒否や電源オフとも違い、朝起きてから夜間の着信・通知をあとで確認できるのも特徴です。

【要注意】いまのiPhoneは「集中モード（フォーカス）」に変わっています

ここで、他の解説記事と手元のiPhoneがずれる原因を先に片付けておきます。iOS 15以降、従来の「おやすみモード」は「集中モード（フォーカス）」という大きな枠に統合されました。仕事用・睡眠用・運転集中モードなどを場面ごとに切り替える仕組みになり、昔ながらの「おやすみモード」もその中の1つとして残っています。

呼び名は変わっても、着信音・通知を抑える働きと、アラームは鳴るという結論は同じです。多くの人が今でも会話では「おやすみモード」と呼びますが、設定画面をたどるときは「集中モード」の中を探してください。旧名称のまま書かれた古い記事とメニュー名が食い違うのは、この統合が理由です。

なお睡眠に特化した「睡眠」集中モードは、就寝時間になると自動でオンになり、ロック画面をシンプルにしてくれます。これも起床アラームは止めません。

おやすみモードのオン/オフ：手動と時間指定の2通り

おやすみモードのオン・オフには、手動と時間指定の2種類があります。手動はコントロールセンターの月マークをタップするだけですぐ切り替わります。ただし手動だと昼間もオンのままになりやすく、日中の連絡を見落とす恐れがあるので、就寝時間帯を決めている人には時間指定がおすすめです。時間指定なら毎晩決まった時刻に自動でオンになり、朝に自動でオフになるので、切り忘れを防げます。

iPhoneで時間指定を設定する手順は次のとおりです。

1. 設定アプリを開き、「集中モード」（旧おやすみモード）をタップします。
2. 「おやすみモード」または「睡眠」を選びます。
3. 「スケジュール」または「スケジュールを追加」から時間指定を選びます。
4. 就寝〜起床の時間帯（例：22時〜翌7時）を入力します。
5. 「通知を知らせない対象」で、例外的に許可する人やアプリを決めます。
6. 保存すると、毎晩自動でオン、朝に自動でオフになります。

時間指定だけでなく、ショートカットアプリのオートメーションを使えば、特定のアプリを開いたときや指定した場所に着いたときに集中モードを自動でオンにする、といった細かい自動化もできます。

通知と着信をどこまで止めるか設定する

おやすみモードは「どこまで止めるか」を細かく決められます。通知の見え方は大きく2種類です。「常に知らせない」は操作中でも通知を止めるので、動画視聴や作業に集中したいときに向きます。「ロック中は知らせない」は画面を触っている間は通知を受け取り、寝ている（ロック中の）ときだけ止めます。夜間だけ静かにしたい人は後者が使いやすいでしょう。

着信の許可は「全員」「誰も許可しない」「よく使う項目」などから選べます。家族だけは通してほしいなら、よく使う項目に登録しておくと安心です。緊急の連絡を取りこぼしたくない人向けに、逃がし道も用意されています。iPhoneでは、同じ相手から3分以内に2度目の着信があると「緊急」とみなして鳴らす仕組みがあります。深夜に何度もかけてくる相手がいて困る場合は、この「繰り返しの着信」や着信許可の設定を見直してください。

災害時は例外です。緊急地震速報や避難警報は最重要のため、おやすみモード中でも鳴ります。おやすみモード中は音・バイブ・画面点灯もなく、着信自体はしているのに通知されない状態になりますが、警報だけは別扱いだと覚えておくと安心です。

「アラームが鳴らない・音が小さい」ときの本当の原因と対処

「鳴る」と分かって安心した人が実際につまずくのが、ここです。おやすみモードのせいではなく、別の原因でアラームが小さい・鳴らなかったと感じるケースを切り分けましょう。

• 着信音量とアラーム音量は別管理です。 側面のボタンで下げた音量が着信・通知の音量で、アラーム音量は「設定 → サウンドと触覚」で別に決まっている機種があります。まずはアラーム音量がゼロ近くになっていないか確認してください。音量の上げ方はスマホのアラームを最大音量にする設定手順（iPhone・Android 機種別）にまとめています。
• イヤホンやBluetooth接続を疑う。 イヤホンやスピーカーがつながっていると、アラームがそちら側から鳴って本体から聞こえないことがあります。就寝時は接続を切っておきましょう。
• サウンドが「なし」になっている。 アラームの編集画面で「サウンド」が「なし」だと、バイブだけで音が鳴りません。好きな曲やしっかり聞こえる音を選び直します。
• メディア音量とは別物。 音楽・動画のメディア音量はおやすみモードで消えませんし、アラーム音量とも連動しません。音楽を無音にしてもアラームには影響しない、と切り分けておくと混乱しません。
• 不具合の可能性。 どうしても直らないときは、端末の再起動やOSの最新版へのアップデートを試してください。

原因の切り分けと機種別の直し方は、おやすみモード アラーム 鳴らないで詳しく扱っています。そもそも音は鳴っているのに気づかないタイプの方は、アラームが鳴っているのに気づかないのはなぜかや、眠りが深いとアラームが聞こえない：覚醒閾値と鳴り方の関係のほうが本題です。

ここまで「仕様で鳴る」と説明してきましたが、それでも信用しきれないと感じる人もいるはずです。その感覚はむしろ正しく、大事な日ほど設定頼みは危険です。おやすみモードや集中モードは通知を抑える機能であって、起こすことを保証する機能ではありません。本当に寝過ごせない朝は、前夜に一度テストで鳴らす、標準アラームとは別枠で鳴るアラームアプリを重ねる、といった二重化に切り替えるほうが確実です。音は鳴っているのに気づけないなら、アラームに気づかない人のための対策：音量以外で確実に起きる方法や大音量にしても起きられないのはなぜか：音より「止め方」を疑う三つの理由のほうが本題です。

睡眠アプリを使っている人は設定に注意が必要です。熟睡アラームのような睡眠計測アプリを使うときは、通知を「常に知らせない」にしたうえで、就寝中は画面をロックしないままにしないよう気をつけてください。タイマーやサードパーティ製のアラームアプリは、多くが標準アラームと同じ「アラーム枠」で鳴るため、おやすみモード中でも鳴ります。ただしアプリごとに挙動が違うので、大事な日の前に一度テストしておくと確実です。

「鳴っても止めてまた寝てしまう」という悩みが本丸なら、止め方を変えるのも手です。前の晩に選んだ課題を終えるまで止まらない目覚ましアプリ タスク型のアプリ、たとえば Wake Boom はその一例で、これも標準アラームと同じ枠で動くのでおやすみモード中でも鳴ります。スヌーズは課題を先送りするだけで押しても消えません。最初の7日間は無料期間で、計算ミッションの「中」難易度はその後も無料で使えます。まずは無料の範囲で自分に効くか試すのがおすすめです。

おやすみモードが勝手にオンになる3つの原因

「設定した覚えがないのにオンになる」という声もよく聞きます。原因はだいたい次の3つです。

1. 時間指定が設定されている。 過去に組んだスケジュールが残っていると、その時刻に自動でオンになります。
2. ベッドタイムの「睡眠モード」がオンになっている。 就寝時間の設定に連動して、睡眠集中モードが自動で立ち上がります。
3. 運転集中モードの「アクティベート」が自動になっている。 移動を検知して自動でオンになる設定だと、電車内などで意図せず有効になることがあります。

3つ目は、運転集中モードのアクティベートを「車載Bluetooth接続時」か「手動」に変えると誤作動を防げます。心当たりのある人は設定を見直してみてください。

Androidの「おやすみ時間モード」とアラームの関係

Androidでは同じ役割の機能が「おやすみ時間モード」と呼ばれ、Android 9.0以降に標準搭載されています。Android 8以前でも「Digital Wellbeing」アプリを入れれば同等の機能が使えます。Galaxy・Pixel・AQUOS・Xperiaなど機種は違っても、着信音・通知音を抑えつつアラームは鳴るという基本は共通です。

設定は、設定 → Digital Wellbeingと保護者による使用制限 → おやすみ時間モード、とたどります。Androidならではの便利機能もあります。指定時間になると画面をグレースケール（白黒）にできるので、布団の中でだらだら動画やSNSを続けてしまうのを抑えられます。時間になったことに色の変化で気づける、という発想です。

自動オンの条件も選べます。「おやすみ時間の充電中」を使えば、その時間帯に充電している場合のみ自動でオンになります。さらに「次のアラームでおやすみ時間モードをOFF」を有効にすると、朝いちばん早いアラームに連動して自動で解除され、戻し忘れの心配がありません。手動のサイレントモードより優れているのはこの点です。なお、おやすみ時間モードは曜日ごとに1件のスケジュールしか設定できないので、平日と休日で細かく変えたい人は割り切りが必要です。Google「時計」アプリでは、おやすみ時間モードと同時にアラームも設定できます。

Androidの緊急再着信は、同じ発信者から15分以内の再着信があると緊急とみなして鳴る仕様です。iPhoneの「3分以内に2度目」とは基準が違うので、家族に「どうしてものときは少し間を空けてかけ直して」と伝えておくと確実です。

iPhoneとAndroidはここが違う

決め手になる違いを表にまとめます。

項目	iPhone（集中モード／おやすみモード）	Android（おやすみ時間モード／サイレント）
目覚ましアラーム	鳴る	鳴る
消える通知	着信音・通知音・LINE等	着信音・通知音・LINE等
緊急の再着信	同じ相手から3分以内に2度目で鳴る	同じ相手から15分以内の再着信で鳴る
スケジュール	複数・曜日ごとに柔軟	曜日ごとに1件のみ
自動解除	設定時刻で自動オフ	「次のアラームでOFF」で連動、戻し忘れなし
画面グレースケール	なし	あり（白黒で時間を気づかせる）
緊急地震速報・警報	鳴る	鳴る

再着信の3分・15分という数値は、記事によって食い違うことがありますが、これは機種・OSごとの仕様差です。こうした挙動や集中モードへの統合、おやすみ時間モードの仕様（3分／15分の再着信を含む）は、Appleの公式サポートとGoogleのDigital Wellbeingヘルプで2026年9月19日に確認できた範囲でまとめています。仕様はアップデートで変わることがあるため、最終的には手元の端末でテストするのが確実です。docomo・au・SoftBank・楽天モバイルといった回線の違いでこの挙動が変わるわけではなく、あくまでOSと機種の設定で決まります。

こんな場面で使うと効果的

おやすみモードは寝るとき以外にも役立ちます。就寝前に早めにオンにすれば、寝る前にスマホを見続ける時間を減らせます。映画館やライブ会場など、電源オフに近いマナーが求められる場面では、手動でオンにするのがおすすめです。

マナーモードとの使い分けも押さえておきましょう。マナーモードは音を消してバイブに切り替える設定で、それ自体はアラームを止めません。ただし静かな場所ではバイブの振動音で目が覚めてしまうことがあり、そういうときはおやすみモードのほうが有効です。マナーモードとおやすみモードは別の設定で、答えも違います。さらに、iPhone本体の側面にある着信/サイレントスイッチ（オレンジが見える状態）も、これらとは別物です。物理的に着信音・通知音を消すスイッチで、切り替えてもアラームは鳴りますし、集中モードのオン・オフとも連動しません。

Apple Watchを使っている人は、iPhoneのおやすみモードが自動で同期します。アラームは手首へのバイブで知らせてくれるので、隣で寝ている家族を起こしたくない朝に役立ちます。iPadを併用している場合も、集中モードは端末をまたいで共有されます。

使う前・使った後のチェックリスト

見落としを防ぐために、寝る前と朝に確認しておきたい項目です。

• アラーム音量がゼロ近くになっていないか
• アラームの「サウンド」が「なし」になっていないか
• イヤホン・Bluetoothスピーカーの接続を切ったか
• 就寝時間帯を時間指定に設定して切り忘れを防いだか
• 大事な日の前は、実際にアラームが鳴るかテストしたか
• 朝起きたら通知バーを確認して、夜間の連絡を見落としていないか
• 家族からの緊急連絡だけは通す設定になっているか

終了後は夜間の通知が一度にまとめて出るわけではないので、朝に通知バーをざっと確認する習慣をつけておくと安心です。焦らず、できるところから設定を整えていきましょう。