タスクをこなさないと止まらない目覚ましアプリ：課題ごとの向き不向きと一週間の続け方

目覚ましアプリのタスクは、計算、シェイク、ライブハント、QRコード、タイピング、記憶ゲームの六種類に分かれます。共通する仕組みは一つだけです。課題を解くまで、アラームは鳴り続けます。

このページでは、六つの課題を一つずつ、向いている人と向いていない人に分けて比較します。あわせて設定の流れと、挫折しないための一週間の使い方も書きます。

寝ぼけたままでもできる課題、起きないと終わらない課題

六つの課題は、大きく二つに分かれます。頭を使う課題と、体を動かす課題です。この境界を先に書いておきます。

計算、記憶ゲーム、タイピングは、ベッドに寝転んだままでも指先だけで終わります。寝ぼけたまま計算問題を解いて、そのまままた眠ってしまう人もいます。シェイクは体を動かす課題ですが、これもスマホを握ったまま腕だけ振れば終わるので、起き上がる保証にはなりません。

ライブハントと、QRコードだけが違います。洗面所や冷蔵庫のように、ベッドから離れた場所に対象を決めておくと、そこまで歩かないと課題が終わりません。本当に体を起こさないと終わらない課題は、この二つです。

課題	系統	何を確かめるか	向いている人
計算	頭を使う	注意力と作業記憶が動き出しているか	目は開くのに指先だけで止めてしまう人
記憶ゲーム	頭を使う	集中力と短期記憶	朝の計算がストレスになる人
タイピング	頭を使う	並んだ言葉をタップして順番通りに並べる集中力	ゆっくり落ち着いて起きたい人
シェイク	体を動かす	一定時間、体を動かし続けられるか	目を開けていられない人
ライブハント（対象物を探す）	体を動かす・確認つき	ベッドを出て、決めた場所まで着いたか	計算だと寝ぼけたまま解いてしまう人
QRコード	体を動かす・確認つき	決めた場所まで歩いたか	二部屋分は離れないと起きられない人

ライブハントとQRコードには、共通の注意点もあります。対象を決めるところに手間がかかりますし、暗い洗面所ではカメラがうまく認識しないこともあります。家族が対象を動かしてしまえば、朝から探し物になってしまいます。それでも、体を起こす効果はこの二つがいちばん確実です。

設定の流れ

設定は、前夜のうちに終わらせます。

まず、翌朝のアラームを開き、六種類から課題を一つ選びます。ライブハントかQRコードを選ぶ場合は、このときに対象も決めておきます。洗面所の鏡でも、冷蔵庫の扉でも構いませんが、家族が動かさない場所を選んでください。

次に、難易度を選びます。段階を上げるほど、課題が終わるまでの手間が増えます。最後に「しつこい」がオンになっていることを確認して保存します。新しいアラームは、この設定がオンの状態で始まります。

難易度は前夜に決める

難易度は、朝の自分に決めさせないのがコツです。

指先だけで止めてしまう自覚があるなら、段階を上げます。逆に、朝がつらくなるほど難しくすると、数日で挫折します。今の自分がどちらに近いかで決め、前夜のうちに固定してください。翌朝の自分は寝ぼけた状態で交渉してくるので、相手にしないのが一番です。

挫折しない一週間の使い方

最初の一週間は、無料で試せます。インストールから7日間は全機能が開いていて、計算ミッションの「中」の難易度は7日を過ぎても無料のままです。

使い方はこうです。最初の数日は、今いちばん困っている失敗のパターンに合わせて一つの課題を選び、そのまま続けます。毎朝、課題を変えるのはやめてください。変える基準ができないまま終わります。

それでも起きられない朝が続くようなら、頭を使う課題から体を動かす課題に切り替えます。計算で止めてまた眠ってしまうなら、ライブハントかQRコードのほうが合っています。一週間たっても変わらないなら、難易度を一段階だけ上げて、また一週間続けます。

スヌーズは課題を消さない

Wake Boom の設計は一つだけ徹底しています。スヌーズを押しても、課題は消えません。先送りされるだけで、課題を解かない限りアラームは終わりません。

課題を解く以外の抜け道もふさいであります。音を消しても、画面を伏せても、アプリを一覧から消しても、しつこいはそのつど戻ってきます。詳しい仕組みは マナーモードでも鳴る目覚ましアプリ にまとめてあります。

それでも、本当に急ぐ朝のための出口は用意してあります。「緊急脱出」を使えば止まりますが、寝ぼけた手が偶然触れないように何度か操作が必要で、使うとその朝はスキップ扱いになり、連続記録の一日分はつきません。出口はありますが、ただでは通れない作りです。

目覚ましアプリの比較

アプリ	対応	課題	料金
Wake Boom	iPhone、Android	計算、ライブハント、QRコード、シェイク、記憶ゲーム、タイピング	7日間は全機能。以後もアラーム数無制限と、計算ミッションの「中」の難易度は無料
Alarmy	iPhone、Android	計算、写真、バーコード・QR、シェイク、スクワット	基本無料。大半の課題は有料
I Can’t Wake Up!	Android（iPhone は制限あり）	計算、記憶、並べ替え、書き写し、バーコード	買い切りの段階制
標準の時計アプリ	—	なし。音とスヌーズのみ	無料

標準の時計アプリをあえて表に入れました。普通の大音量アラームで起きられているなら、それで十分だからです。課題つきのアプリが要るのは、それでも起きられない朝が明らかにあるときです。目覚ましアプリ全体の候補は 目覚ましアプリのおすすめ で幅広く比較しています。この判断のもとになった実測は アラームに気づかない人のための対策 にまとめています。

無料の範囲

7日間はすべての課題と難易度が開いています。8日目からも、次のものは無料のままです。

• アラームの数に上限はありません。時刻の設定、繰り返し、スヌーズ、アラームごとの音を含みます。
• 計算ミッションの「中」の難易度。
• 「やさしい」の音グループと、既定の音、自分で読み込んだ音。

ライブハント、QRコード、シェイク、記憶ゲーム、タイピングと、計算以外の難易度は、7日間を過ぎると有料の範囲に入ります。どの課題が自分に合うかは、無料の7日間のうちに一通り試してから決めるのが早道です。

今夜、一つ選んで試す

目覚ましアプリのタスクは、課題の種類より、自分がどこで失敗しているかで選ぶほうがうまくいきます。指先だけで止めてしまうなら頭を使う課題、起き上がっても二度寝するなら体を動かす課題です。音そのものが小さくて気づけない場合は、大音量で起きられる目覚ましアプリの比較 も合わせて読んでください。今夜のアラームで、まず一つ試してみてください。