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Qué es el cronotipo: cómo saber el tuyo y adaptar tu día
El cronotipo es tu tendencia natural a estar activo o dormido a ciertas horas. Aprende a medir el tuyo y a reducir el jet lag social.
Leer la entradaEl blog de Wake Boom
Las mañanas, explicadas.
Ciencia del sueño que de verdad puedes usar y notas honestas sobre el producto. Y de vez en cuando una confesión de quienes hacen la alarma a la que no le ganas la discusión.
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Por qué no escucho el despertador: causas y solución
No oír el despertador casi nunca es culpa de la alarma: es tu sueño profundo. Por qué pasa, cómo evitarlo y cuándo consultar al médico.
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Cómo levantarte temprano cuando no puedes dormir pronto: táctica para el día puntual y protocolo gradual de 15 min para reajustar tu horario.
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Por qué tu alarma no suena en iPhone (y cómo arreglarlo)
La causa poco conocida por la que tu alarma no suena en iPhone, ordenada por probabilidad, con la ruta exacta de cada ajuste.
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Cómo madrugar sin sueño ni pereza, con base biológica
Madrugar sin pereza no es fuerza de voluntad: respeta tu cronotipo, duerme 7-9 h, corta la inercia del sueño y avanza 15 min por semana. Guía y plan.
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Cómo despertar a un adolescente para el colegio sin pelear
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